◎お知らせ
 「 私と太極拳2 太極拳との出会い 稲塚新一 」を掲載しました。こちら→  

 

 

2019/ 1月 

 2019年 1月の練習 予定プログラム
 

◆1月5日
  簡化24式太極拳  32式剣

◆1月12日
  2019年 新年会 於:長津田 

◆1月19日
  神奈川選手権大会  

◆1月26日
   簡化24式太極拳  伝統楊式・伝統孫式・伝統呉式



  

 

第32回東京太極拳協会交流大会 

2018/12/16

 於:東京武道館(綾瀬) 

 

 

 

 

 簡化24式太極拳 長津田土曜会
 (変形:右脚 双峰貫耳 転身左脚 左下勢独立 右下勢独立):練習を重ねました。


 

一等賞長津田土曜会会員 が    お二人も


大会終了後 記念品の抽選が行われました。

何と!

我が長津田土曜会の会員、畑さんと細川さんが一等賞!

1000名を超える参加者の中でお二人が当選。

ご本人もビックリ! 目の前で奇跡が起こりました!

2018年を送るにふさわしく、2019年を迎える吉兆でした。
 
   来年は

猪突猛進・猪勇でがんばりましょう。

 

 


 

長津田まつり 

 

今年も第15回長津田まつりに参加しました。→「練習・活動」へ

 

日時 11月3日(土 文化の日)

場所 大林寺 山水閣周辺

 

 演武:簡化24式太極拳 32式剣 扇 伝統楊式太極拳、伝統孫式太極拳

 

 


  

長津田土曜会とは

   NPO法人 東京太極拳協会所属

 

  創立1992年12月
  2017年は25周年を記念して演武服を新調しました。

  現在のメンバーは20数名。幅広い年齢層で

  土曜日の夜、横浜市緑区長津田にて

  厳しくもあり、楽しくもある稽古に励んでいます。
  (詳しくは【練習・活動】の[練習風景写真]
   ご覧ください。)

  

  稲塚新一指導員は
  東京太極拳協会の技術委員会委員長です。
     (「私と太極拳1・2」はこちら→) 

 

 

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  ■ゆっくり太極拳の健康効果
                                       (東京太極拳協会の「太極拳の概説」より抄出)

 

身体的効果


年齢性別体力を問わず誰もが参加できる

健康運動のあらゆる動作を含んでいる
太極拳は、他のエクササイズで見る動作のほとんどを含んでいるため、効果が総合的に現れます。
膝を曲げ腰を沈めてゆっくりと動作する独特の歩法は、
足腰だけでなく体幹をふ
くむ全身の筋力を高め、強いては健康のもとを生み出します。
しかも、随所に体をひねる動
作が加わり効果は倍加します。
このほか呼吸法や視線動作などとも一体化した運動が、自
然な体力を取り戻し、作り加えます。

効果は毎週1回の練習でも続けることで現れる

ムリがないから続く。
姿勢がよくなり肥満が解消し骨粗霧症が予防できて足腰が強くなり、

いつの間にか腰痛や肩こりを忘れ、また転倒しない運動力・バランス感覚が身につきます。
体内脂肪が減少しメタボを解消して成人病の予防にもつながります。

ストレッチ運動で日常の生活動作がラクになる
太極拳の練習には、ゆっくりとしてムリのないストレッチ運動(中国式体操「練功十八法」ほか)が
抱合わせなので、体のサビが取り除かれ、片足立ちで靴下を履けるようになるな
ど、
気がつけば日常動作がラクになっています。


飽きない  漫然はダメ


精神的効果

集中と脳活

太極拳では「套路<とうろ>」という「型」に当る動作を学びます。
その一つ一つが総合
的動作から成るため、
套路を正しくマスターするためには意識を集中して身体各部を連携
させ、
ゆっくり動作しなければなりません。
このとき脳の各部はフル活動して認知症の予
防になるとともに、気持ちを静め鍛えて気分を爽快にします。

ストレス解消

その一切を忘れての集中は、
たとえ週一回の練習であっても日常を忘れ、ストレス解消に
つながります。

 

                               もう少し詳しくは→ ゆっくり太極拳の健康効果

 

 

 

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   長津田土曜会の魅力「長津田土曜会「声」より)

 

健康維持と足腰を鍛え、いつまでも自分の力で動ける身体をつくりたい
と太極拳をはじめました。

2年半前に入会。
何もわからずに見よう見まねでやってきましたが、
先生の情熱あふれる指導により、
形のみならず、技の動作の詳細や意味も理論的に教えていただけるので、
太極拳そのものを少しは理解出来る様になりました。

以前はあまり姿勢が良くなかったのですが、
太極拳で身体の軸を保って動く
ということを教わり、意識する様になりました。

太極拳の奥の深さを感じています。

 

    他の方の「声」はこちらをクリックしてください  →長津田土曜会「声」  

 

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 ◆長津田土曜会 会員募集中 

 
 練習日:毎週土曜日

 時間 :18:30~20:30

 場所 :横浜市立田奈中学校

 

見学・体験、 大歓迎!

詳しい内容や連絡先をお問い合わせください。お待ちしております。

東京太極拳協会の「お問い合わせページ」にリンクしています。クリックしてください。

  

 

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長津田まつり 2017/11/3 簡化24式太極拳、32式剣・扇の集団演武に続き、太極刀・太極扇・伝統楊式・伝統孫式を演武